كتاب تأمَّل يومًا بعد يوم: 25 درسًا للعيش بوعي كامل
خبّرني لما يوصل
رسالة واتساب واحدة أول ما ينزل الكتاب على الرفّ. بدون إعلانات.
في 0 شخص مسجّل على هذا العنوان
📖 وصف الكتاب
كتاب تأمَّل يومًا بعد يوم: 25 درسًا للعيش بوعي كامل — كريستوف أندريه
نبذة
«تأمَّل يومًا بعد يوم» كتاب للطبيب النفسي الفرنسي كريستوف أندريه، ترجمه سامح عبد الكريم صالح وصدر عن مؤسسة هنداوي سنة 2020 في 262 صفحة. عنوانه الفرنسي الأصلي Méditer, jour après jour.
ينطلق أندريه من فكرة معاكسة للشائع: التأمّل بالوعي الكامل ليس انسحاباً من العالم بل اقتراب منه. يقدّم 25 درساً متدرّجاً تبدأ من التنفّس والانتباه إلى الجسد، وتصل إلى التعامل مع الألم وتوازن المشاعر — كلٌّ منها تمرين قصير يمكن تنفيذه في دقائق.
ليش تقرأه؟
- 25 درساً متدرّجاً، كل واحد تمرين قصير لا فصل نظري
- كاتبه طبيب نفسي ممارس، فالمادة سريرية لا وعظية
- يعالج التأمّل كمهارة تُتدرَّب لا كحالة روحية غامضة
- ترجمة عربية كاملة عن الفرنسية مباشرة
لمين مناسب؟
لمن يعاني القلق أو تشتّت الانتباه ويريد مدخلاً عملياً للتأمّل، من 16 سنة فأعلى (توصية وطن الكتب). لا يشترط خلفية سابقة.
المواصفات
- المؤلف: كريستوف أندريه
- المترجم: سامح عبد الكريم صالح
- الناشر: مؤسسة هنداوي
- عدد الصفحات: 262
- سنة الإصدار: 2020
- اللغة: العربية
- الصيغة: غلاف ورقي
- الرقم الدولي ISBN: 9789776863101
- العنوان الأصلي: Méditer, jour après jour
أسئلة شائعة
ما المقصود بالعيش بوعي كامل؟
هو الانتباه المقصود إلى اللحظة الحاضرة بلا حكم مسبق — مهارة تُتدرَّب بتمارين قصيرة متكرّرة، وهو ما يشرحه الكتاب في 25 درساً.
هل يحتاج القارئ خبرة سابقة بالتأمّل؟
لا، الدروس متدرّجة من الأساسيات.
من هو كريستوف أندريه؟
طبيب نفسي فرنسي متخصّص في اضطرابات القلق، من أبرز من عرّفوا القارئ الفرنسي بالتأمّل بالوعي الكامل.
كم عدد صفحات الكتاب؟
262 صفحة في الطبعة الورقية عن مؤسسة هنداوي.
ما العنوان الأصلي للكتاب؟
Méditer, jour après jour: 25 leçons pour vivre en pleine conscience، صدر بالفرنسية سنة 2011.
🔖 معلومات أساسية
⭐ تقييمات القرّاء
لا توجد تقييمات بعد — كن أوّل من يقيّم هذا الكتاب.
